喫煙家が禁煙家にかける迷惑は肉体的なものであるが、
禁煙家が喫煙家にかける迷惑は精神的なものである。by林語堂

　「私はコレで会社を辞めました。」、なんてCMが過去にありましたが…。ワタクシも、とあるモノを辞めました。まぁ、タイトルにある通り、禁煙、タバコを辞めた訳ですが。

　まず、一日二箱はタバコを消費していた、ワタシが何故、急に禁煙に至る動機がわいたかを説明しますと…。

その一：金銭的理由。ワタシが吸っていたのは320円のセブンスターREVO（緑色）なのですが、640円×31日＝19,840円…約20,000円、月に使っていたわけです。別に月に20,000円の出費は痛くもかゆくもないのですが…塵も積もれば山となる。タバコ1箱300円として計算すると…

三ヶ月の禁煙で、約30,000円＞のんびり温泉一泊。

六ヶ月の禁煙で、約54,000円＞スーツを新調。

一年の禁煙で、約110,000円＞大型家電を買い換え。

五年の禁煙で、約550,000円＞海外旅行の資金に。

十年の禁煙で、なんと百万円台に！！……なるんです…Microsoft社のMoneyでこまめに、家計簿付けていたら、丸グラフや棒グラフに数字がくっきり出てきて、数字至上主義のワタクシはなんだか、タバコに金を費やすのが馬鹿馬鹿しくなってきたからです。

その二：健康的理由。タバコがアレコレ、こうで、アレでコレだから害があると説明しますと、それだけで読む人がいなくなるので辞めておきますが、体に悪いことは、皆様ご存じのハズです。

　元々、ワタクシの場合、「高脂血症」、「糖尿病予備軍」、「肝臓のγ-GTP（肝臓の壊れ具合を見分ける数値と思ってください）が高い」という三重苦を抱えており、橈骨神経麻痺もかかったことがある疑惑の総合商社もとい病気の総合商社みたいな状態になっており、タバコ辞めないと、死の危険性が身近に迫っていたからです。人間、死期を悟ると、何気に背水の陣を敷いて、後戻りが出来なくなりますです……。

　とまぁ、以上二つの理由が主で辞めることにしました。ここで良くあるような質問に答えようと思います。まず……

問：ニコチンの軽いタバコに切り替えればいいんジャマイカ？

答：実はタバコの空気穴は軽いタバコの方が穴が多い。

　低タールや低ニコチンと表記された、軽いタバコのフィルター側面には、空気穴なが多く開いていて、煙が薄まるようになっているんです。が、しかし、吸うときに唇で塞がり、軽いタバコは、深く吸ったり、根本まで吸う、本数を増やす等調節してしまうため、体内に入るニコチンや有害物質の量は変わらないのです。

　長くなるので、省きますが規格も非現実的な設計の元、計算されており、軽いタバコも重いタバコも差は全然無いことになります。

問：減煙すれば、まだマシだろう…常考…。

答：健康のために本数を減らす。コレがまず最初の禁煙方法と思いつく人が多い様ですが、減煙しても、先ほどの軽いタバコの例と同じく、無意識に吸う量を調節してしまうため、健康上のメリットは全然期待できません…。しかも、余計にニコチン依存になりやすいのです。

　な、何だって−！！（AA略）

　キ○ヤシさんの代わりに答えますと、「目覚めの、1本のタバコが一番美味しい！！」という人が殆どだと思いますが、これは、睡眠中に喫煙できない為にニコチン切れとなり、朝の1本目でニコチン切れが解消され、大きな満足感を得る為なのですねー。従って、減煙する場合も同じ。

　吸う間隔が長くなると、イライラや落ち着かない等のニコチン切れ症状がかえって、より強くなり、そして、次の1本で症状が解消されると非常にタバコが美味しく感じるので、本数を減らすつもりが、逆にタバコから離れられなくなるという罠が…。

　結論は、「スッパリ、吸うのを辞める」。これが禁煙への近道デスッ！！

問：能書きは良いから、おまいはどうやってタバコ辞めたのか、Kwsk！！

答：あい。結論から言おう！今は保険適用禁煙外来診療で、禁煙できるのだッ！！

そして、保険適用される医療品は二つ！

・ニコチンパッチ

　え？ニコチンガム（ニコレット等）は？！と思われた方もいらっしゃると思いますが、ニコチンガムは保険適用外です。要注意！！

　ニコチンパッチは3ヶ月間掛けてゆっくりとニコチン依存症をニコチンを含むパッチで、ニコチン切れを回避するモノです。受付、営業業務などでニコチンガムが食べられない人には、朗報なんですが、結構弱点もあります。

　まず、非常にパッチを当てているところが、かゆくなります。中にはかゆさのあまり、挫折した人がいるほどです（実はワタクシの担当医がそう言うケースでした…）。で、24時間貼り付けておかないと行けませんし、実際身につけた、ワタシもかゆさのあまり…おもわず…「かゆ…うま…」とか日常的に口走っておりました。そして一番の問題は、肌の弱い人は無理！です。パッチを24時間付けた後、剥がすと、炎症を起こしているくらいですので（炎症自体はすぐに治りますが）。ニコチンは一応劇物なので、ニコチンパッチの袋も容易には空けられないように工夫がされているくらいですから。あと、注意する点としては、ニコチンパッチ付けている間は、タバコが吸えません。吸うとゲロを吐くほど、気持ち悪くなります。

　一応、ワタシが成功したのは、このニコチンパッチでした。口寂しいときは、特定健康保健用食品のキシリトールガム食べておりました。禁煙、二日目くらいから、もの凄くタバコが吸いたくなるのですが（口寂しさもあって）、吸うとホントに気持ち悪くなるので要注意。何度も言いますが、ニコチンは劇物です。

　ニコチンパッチ「ニコチネル」の写真（三ヶ月目ver）

・期待の新星、服用だけで始められる禁煙薬「バレニクリン」。

　こっちは日本で初めて承認された、経口服用するタイプの禁煙薬で、薬理作用もニコチンとは全然違います。超全然。ワタシは医師でも薬剤師でもないし、こちらの方では試してないので、感想が何とも述べにくいのですが、まぁ、適当にググってください（殴）。最近良くいる、医師免許も薬剤師免許も持っていないクセに、妙な知ったかをする人（通称：サロンの馬鹿）にはなりたくないので。

　こちらはこちらで、禁煙に成功する人も多い様です。

　さて、最後に老婆心ながら一言。

　禁煙外来は保険が効くと言っても、厚労省のアホ役人のせいで、有る一定の設備がないと禁煙外来と認めてもらえないので、保険が効く禁煙外来かどうか、必ず確認してから行きましょう。後、条件を満たしていても「ニコチン中毒ではない」と、軽度のニコチン中毒症と診断された場合は、ニコチンパッチも、バレニクリンも出ないこともあるそうです（殆ど大丈夫みたいですが）。

　まぁ、皆さんも、これを機会に禁煙してみてはいかがですか？禁煙の成功談、失敗談などは、連合教宣取締役会かメールにて教えてくれると、コンテンツを作った甲斐があるので、喜びます。

　皆の（党員含む）禁煙成功を心から祈っているよー。それでは、Auf Wiedersehen！！Sieg　Heil！！

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